Маска – навіть саморобна, рукавички та окуляри мають стати невід’ємною частиною одягу. Коронавірус тим і небезпечний, що ним можна заразитися від здорової людини.
Перше і найголовніше: коронавірус із нами надовго, тож перехворіє більшість. Переможемо його – будуть інші віруси, можливо, ще підступніші. Серед хороших новин – усе в наших руках, звісно, чистих і захищених від контакту. Ми маємо навчитися жити за новими правилами, які насправді не є складними, навпаки – під силу кожному з нас.
Саме час зрозуміти: те, як наш організм реагуватиме на віруси – це дивіденди від того, що саме ми вклали у власне здоров’я. На щастя, коронавірус можна контролювати, тому час ми ще маємо. Тепер головне його правильно використати. Як саме? Про це розповідає кандидат медичних наук, лікар-інфекціоніст Ігор Гайдук.
Ігор Гайдук. Фото: facebook.com/ihor.hayduk.5
Без паніки. Перехворіє більшість
– 70-80% українців таки перехворіють коронавірусом, кажуть медичні експерти. І це дуже схоже на правду. Переважно це буде в легкій формі або середньої тяжкості. Тож не потребуватиме госпіталізації. Наразі ж виглядає так, що в більшості людей організм здатен розпізнавати вірус та виробляти до нього антитіла. Тобто здоровий молодий організм може переносити хворобу без особливих ризиків. Тут не варто згущувати фарби. Зрештою, це не сказ, де стовідсоткова смертність. Однак залежно від соціальної відповідальності, віку хворого, супутніх хвороб, відсоток летальності збільшується. Тому коронавірус особливо небезпечний саме для людей зі слабким здоров’ям та шкідливими звичками, а також для старших людей. Максимальний показник летальності у людей, яким за 65 років – 15%. Це багато. Якщо епідемія сягне піку, цілком імовірно, що ми втратимо більшу частину старших людей на планеті. Тож сьогоднішній світовий карантин більше потрібен саме для них, а також, аби суттєво зменшити надмірно велику кількість хворих, зокрема в лікарнях.
Коронавірус особливо небезпечний для старших людей – тому цей карантин насамперед для них. Фото: pixabay.com
Якщо ви захворіли під час карантину
– Насамперед треба розуміти: коронавірус ще не вивчений достатньо, тож і специфічного лікування немає. Його симптоми дуже схожі на ті, які викликає величезна група респіраторних інфекцій: сухий кашель, висока температура, важке дихання, суха слизова носової порожнини. Тобто клінічно – це однакові прояви, під якими можуть бути різні причини, зокрема і коронавіруси.
Не бійтеся проявів респіраторних інфекцій легкої і середньої важкості. А також температури до 39C, якщо, звісно, ви нормально її переносите. Висока температура – це потужний стимул для виробництва великої кількості антитіл, які вчасно зупиняють розмноження вірусів. Це правило стосується і коронавірусу. Умовно, якщо лімфоцит за температури 37C за секунду виробляє 1 молекулу імуноглобуліну, то за температури 39C лімфоцит вироблятиме 20 молекул імуноглобулінів. Тому дайте можливість своєму організму боротися. Якщо хворий може переносити температуру 39, не варто її збивати жарознижувальними препаратами. Краще фізичними методами: душ під теплою водою або рясне обливання голови теплою водою.
Аби не було інтоксикації, пийте багато солодкої води. Узвари, 5%-ва глюкоза, розведена водою 1:1, кока-кола, яка нейтралізує ацетон та запобігає другій хвилі токсикозу. Малеча особливо потребує вуглеводів, тому під час високої температури, забезпечте їй рясне і солодке пиття. Для дітей до 5 років сумарна потреба рідкої їжі і рідини – 100ml/kg. Для старших вікових груп – 2-2,5 l/добу. Коли людина багато п’є, знижується рівень інтоксикації та покращується обмін речовин.
Якщо ж у хворого холодні кінцівки, марення, біль, температура, треба знижувати парацетамолом і поєднанням нош-пи та папаверину. Так каже світовий медичний протокол. Важливе уточнення. Під час епідемії коронавірусу ВООЗ застерегла від вживання нурофенів та ібупрофенів: вони утворюють небезпечні сполуки, які суттєво погіршують стан хворого.
Коли час бити на сполох та негайно викликати лікаря
Вже сьогодні кожен, незалежно від віку та стану здоров’я, має навчитися вимірювати власну частоту дихання. У нормі в дорослих та дітей, старших як 5 років, вона має бути до 20 вдихів та видихів за хвилину. Якщо ж людина дихає за хвилину понад 30 разів – це привід негайно викликати “швидку”. У разі пневмонії будь-якого походження насамперед зростає частота дихання. Це основне правило, яке нині мають засвоїти всі.
Під час епідемії коронавірусу ВООЗ застерегла від вживання нурофенів та ібупрофенів: вони утворюють небезпечні сполуки, які суттєво погіршують стан хворого.
Карантин – найкращий час зміцнити імунітет
– Наразі ліків, які би допомогли вберегти від коронавірусу немає. Та й здоров’я неможна швидко зміцнити. Швидко його можна лише погіршити. Тому сьогоднішня ситуація десь нагадує супермаркет: ви набрали в корзину все, що завгодно, проте на виході мусите за це розрахуватися. Хто вів здоровий спосіб життя і піклувався про власне здоров’я, той або не захворіє, або легко перенесе хворобу.
Втім, пам’ятайте: зміцнювати захисні сили свого організму ніколи не пізно. Нові віруси з’являтимуться постійно. Це безконечний процес і тільки добре тренований, доглянутий організм зможе з ними впоратися. Але над цим треба працювати щоденно. І під час карантину для цього з’являються майже всі потрібні умови.
Всім своїм пацієнтам раджу обливати себе та дітей холодною водою. Починайте поступово: спочатку потримайте секунду ноги в холодній воді і так з кожним днем збільшуйте ділянку обливання. Проходьте в день 10 тисяч кроків, обмежте зайву їжу та алкоголь, вживайте якомога більше вітамінів, можуть бути навіть аптечні. Краще полівітаміни. Дітям і жінкам після 30 років обов’язкове вживання вітаміну Д. Не забувайте про правильне харчування – це один з найкращих способів захистити свій організм від будь-яких вірусів застуди та грипу.
Обливання – один зі способів зміцнення захисних сил організму. Фото: uyut.in.ua
Лікар рекомендує: Поради на кожен день під час карантину
Маски, рукавички та окуляри мають носити всі, а не лише хворі.
Ідеальний варіант, аби на час карантину всі магазини та аптеки торгували із віконечок. Якщо такої змоги немає, заходьте в магазин у масці, в одноразових рукавичках та окулярах, можна сонцезахисних. Звісно, це не дає 100% захищеності, бо вірус може проникнути і через керамічний фільтр. Однак це суттєво зменшує концентрацію вірусу. Тож якщо він і потрапить в організм, то у значно меншій кількості. А отже, і шкоди від нього буде менше.
Ще одна причина, чому маску мають носити не лише хворі, а й здорові: вона захищає обличчя від додаткового дотику руками. У наш час треба просто викорінити звичку торкатися обличчя. Тому маски треба носити всім. Якщо немає аптечної – шийте самі. Можна із марлі, бинтів, будь-якої тканини, що дихає. Головне, аби було 4 шари тканини, можна між ними вставити вату. Кожного дня прати та прасувати під високою температурою. Краще, аби були одноразові.
Маски треба носити всім. Якщо немає аптечної – шийте самі. Фото: Телеграф
Коли прийшли додому з вулиці – повністю переодягайтеся. На тканинній поверхні вірус може жити до тижня, а то й більше. Якщо в квартирі хтось зaхворів, протирайте поверхні антисептиками. Якщо їх немає, тоді 70% спиртом чи горілкою. У всі часи це були найефективніші антисептики.
Гуляйте не в людних місцях та зберігайте відстань 3 метри.
Гуляти під час карантину можна, однак не в людних місцях. Фото: mizky.com
Гуляти під час карантину можна, однак не в людних місцях. Фото: mizky.com
Прогулянки на свіжому повітрі – життєво потрібні в оздоровленні кожного організму, особливо дитячого. У період карантину гуляти також можна. Однак не в людних місцях та дотримуючись відстані між людьми – три метри. Якщо на вулиці велике скупчення людей, уникайте його або одягайте маску. Не користуйтеся громадським транспортом.
Регулярно провітрюйте квартиру. У провітрюваних приміщеннях вірус довго не затримується.
Карантин – слушна нагода відмовитися від куріння, навіть якщо ви користуєтеся айкосами. Вони менше шкідливі для навколишніх, але суттєво послаблюють імунітет тих, хто їх курить. Вірусні пневмонії зі смертельними ускладненнями частіше трапляються у курців та їхніх близьких.
Не спілкуйтеся безпосередньо з людьми, які повернулися із-за кордону за минулі два тижні.
Примусово відправляти на двотижневу обсервацію всіх, хто повернувся з-за кордону. В ідеалі це би мало контролюватися на державному рівні, як нині є в Ізраїлі. Однак ситуація сьогодні надто складна, тож люди мають і самі за цим стежити. Самоізоляція – ефективний цивілізований метод карантину.
Самоізоляція – ефективний цивілізований метод карантину. Фото: unsplash.com
Більше позитиву
Особливість нинішньої пандемії в тому, що ми спостерігаємо за її перебігом в соцмережах. А отже, стаємо споживачами нерідко не достовірної інформації. А страх і паніка послаблюють наш організм.
Візьміть на себе відповідальність
Нині така ситуація, коли наше здоров’я насамперед у наших руках. Ми маємо врешті не перекладати на когось відповідальність, а стати відповідальними перед собою і суспільством, в якому живемо. Тому маємо виконувати вище перелічені правила. Це допоможе уникнути неконтрольованих масштабів епідемії. Від того, як ми засвоїмо урок сьогодні, залежатиме наше завтра.
Паніка – поганий товариш у ситуації, що склалась. Фото: likar.info
Спростовуємо найпоширеніші міфи про СОVID
Вакцина від кору допомагає від коронавірусу. Насправді щеплені від кору не хворіють лише на кір або ж хворіють у значно легшій формі за нещеплених за умови відсутності епідемії.Цинкові жувальні пластини захищають від коронавірусу. Цинк справді покращує роботу імунної системи, однак такі ж дії мають безліч інших препаратів. Тут радше питання віри. У такому разі й звичайна вода стане цілющою.
Декасан зменшує концентрацію вірусу. MОЗ вже спростувало це.
Влітку епідемія спаде. Ми занадто мало знаємо про коронавірус, аби стверджувати, що влітку він зникне.
Молодь і діти не хворіють. Хворіють, але переносять хворобу легше. А також можуть бути носіями хвороби, навіть не підозрюючи про це. Тому мають обмежити контакти зі старшими людьми. Власне через це цей вірус і дуже небезпечний – його поширюють здорові люди.
Можна ще багато спростовувати міфи. Однак люди мають зрозуміти, що у боротьбі із будь-якою інфекцією вирішальними є не медикаменти, а відпірність власного організму. Настав час подбати про нього.
Розмовляла Вікторія Доскоч.
Головне фото: Роман Балук
Переглядів: 4506
Коментарі (24) |
 |
 |
||
|
Все то добре якби не одне-за прогнозами медиків в Україні перехворіє 70-80% населення. А якщо згідно статистики в Європі де медицина набагато краща ніж в Україні помирає ~3, 5% всіх інфікованих то в нас при населенні в 40 мільйонів загине більше одного мільйона мешканців. Тож картина виглядає сумна.
Проте на все Божа Воля, може Господь помилує нас грішних! |
|||
 |
 |
 |
 |
 |
||
 |
 |
 |
|
|
||
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
||
|
Вартувало б звернути увагу на злочинців, котрі насильницьки відправляють у неоплачувані "відпустки" працівників- це звичне і масове явище в Україні. Не таємниця, що правди- годі шукати будь-де і будь у кого, бо всюди- рука руку миє. Такі "трудовики" мають бути, всі, в кандалах. Нехай працює менше підприємств, але- нехай ними керують порядні люди, а не всіляка сволота з вірусами у мізках, на які самоначеплено корони злодійського гонорею. Найнятий, за копійки, раб, з котрого ще й "шнурки в"ють"- не є українським явищем. А оабовласників, без сумніву, треба насильно заражати не лише коронавірусом- хай щезнуть взагалі з території держави!
|
|||
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
||
|
Не шановний "лікарю" Гайдук, цитую ваше: ". якщо епідемія сягне піку. ми втратимо більшу частину старших людей . карантин потрібен саме для них, а також аби зменшити кількість хворих. зокрема в лікарнях".
Думається, що ви, насамперед, маєте на увазі свою рідню - батьків, дідусів і бабусь. Іх вже не треба лікувати, нехай перебираються на "другий світ"! Вони ж, очевидно, похилого віку і тому входять у визначені невідомо ким і вами 15%. О пам"ятайтеся "пане докторе" ! І не кажіть, що ви чули про клятву Гіппократа, і зрозуміло: садист Менгеле для вас взірець . Євген. |
|||
|
|
|
|
|
||
|
Скажіть, а карантин стосується підприємств, чи вони - вийняток? Чому тоді на НПК "Галичина" нічого не робиться: дезінфекція не проводиться, не дезинфікують перила, дверні ручки і т. д. Працівникам не видано ні масок, ні дезінфекторів. Через заборону перевезень люди добираються на роботу хто як може. Та ще й працівники так званої "служби безпеки" постійно лазать по всіх цехах (та ще й без масок), контактуючи з великою кідькістю людей, тим самим збільшуючи в рази можливість зараження працівників. То може час керівництву заводу (або органам влади та правоохоронним органам) втрутитись в дану ситуацію, поки не пізно?
|
|||
|
|
|
|
|
||
|
Будь-які так звані "служби безпеки", створені на догоду панам-рабовласникам, здебільшого вже давно- на жирних пенсіях, і якого хріна вони службобезпечать- не знає навіть той антихрист, котрий, свого часу, наліво-направо (мабуть, за чималі хабарі) пороздавав їм ліцензії. Яка може бути "служба безпеки" із кримінальних елементів, череватих пузатиків- гнати геть: все розкрадено, що вони службобезпечать: відмивання грошей їхніми череватими начальниками на награбованих статках? !
|
|||
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
||
|
Оті всі "вумні" критикани вважають себе набагато мудрішими за лікаря-інфекціоніста. Пан Ігор доступно пояснив ситуацію з вірусом, розповів як себе убезпечувати. Замість того, щоб дослухатись рекомендацій спеціаліста, гопота починає виписувати всяку фігню, лиш би обіс. ати. А коли біда припре до стінки, то першими побіжать з криком: "Лікарю, рятуйте! "Тому у мене виникає сумнів, а чи варто таким читачам взагалі щось рекомендувати?
|
|||
|
|
|
|
|
||
|
Думаю, що так сміялися італійці два тижні тому, а як ви собі думаєте, а у нас медицина краща, а тепер сміються. я думаю, що тепер там сміються хіба психічно хворі. скажу вам більше, дивлючись на розвиток подій італія може нам видатись просто непорозумінням , люди які приймають рішення в наші кпаїні великі гумористи, вони нас ще розвеселять, але впевнений нам буде не весело.
|
|||
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
||
|
А нету! А якщо ніби є- то лише те, що нікому й задарма не треба. Бо ніхто їм вже не вірить, бо- рабовласники: брехливі, підлі, ненажерні і злодійкуваті! Щось таке, як колись сказав один відомий європеєць (або той, хто там довго перебував): ніякий поляк на поляка робити за той гріш не буде, бо то не є гріш- то суцільний лохотрон. Якщо "тепер кожен з нас- президент", то прошу кожному встановити таку й зарплату, тоді, можливо, щось враз й зміниться. А подерибанити націю на багатезних, бідних і зубожілих, прикриваючись двома фіговими листками (один- іменем України, інший- іменем Ісуса)- це і злочин, і кримінал національного масштабу. А казали, що в Україні тюрем забагато- замало: для всієї отієї сволочні імені всіх демонократій середини Європи. Раби і рабовласники- і крапка! Де- тюрми для рабовласників? А нема, бо у цьому середовищі- лише "любі друзі", рукарукурукомийники.
|
|||
|
|
|